Octobre 2023
L'art de renoncer : apprendre à reculer pour mieux rebondir
Duke, AnniePour Annie Duke, experte en stratégie, savoir renoncer au bon moment est l'apanage des plus grands, le secret sous-estimé des leaders. Dans L'art de renoncer, l'autrice vous tend les clés pour vous défaire de vos biais comportementaux et maîtriser l'art subtil du renoncement: déceler les bons signaux, lutter contre l'escalade d'engagement, oser expérimenter… Que vous soyez à un moment critique de votre carrière ou de votre vie personnelle, cet ouvrage indispensable vous rappellera que reculer permet souvent de mieux sauter.
Massages gua sha : 50 rituels pour une peau lisse, apaisée et éclatante
Civiello Polier, JulieIntégrez la pratique ancestrale chinoise du gua sha à vos rituels de beauté! Que vous souhaitiez adoucir vos traits, tonifier votre épiderme, illuminer votre teint ou atténuer vos rides, il existe une technique de gua sha sur mesure pour vos besoins. Cet ouvrage vous apprendra tout sur ces massages faciaux pour lesquels on utilise les propriétés des pierres, comme le quartz et le jade, afin d'améliorer l'apparence de la peau du visage.
La révolution active : De la gestion de la maladie à la promotion de la santé
Després, Jean-PierreFléau des temps modernes, les maladies chroniques dites de société affectent un nombre croissant de personnes dans toutes les tranches de la population. Notre système de santé, qui tente tant bien que mal de juguler cette épidémie, agit plutôt comme un « système de gestion de la maladie » en n'intervenant qu'une fois les maladies déclarées. Avec une approche fondée sur la prévention, qui favorise des actions concrètes à la portée de tous, Jean-Pierre Després ne propose rien de moins qu'une véritable révolution.
Je vais t'aimer mieux, mon corps
Drouet, EmilieL'auteure a perdu 80 kg pour gagner en vitalité, en liberté, en santé et s'aimer mieux. Le journal de sa transformation est suivi d'un guide enrichi de témoignages de professionnels, qui accompagne le lecteur dans l'écoute, la compréhension et l'amour de son corps à travers des conseils d'alimentation et d'activité physique ainsi que des techniques de libération et de développement personnel.
Une idée positive par jour
Casevecchie, Janine365 citations et d'extraits littéraires pour développer l'équilibre, la confiance en soi, l'ouverture d'esprit, la spiritualité, la méditation, le bonheur, la compassion, entre autres.
Au-delà de la grossophobie : redéfinir son bien-être et habiter son corps
Lévy-Ndejuru, Julia« Moi ? Non, je ne suis pas au régime. Je fais attention par contre. Pour maintenir la ligne, mais tu sais je ne me restreins pas. Je me donne le droit de manger ce que je veux. Avec modération, bien sûr, faudrait pas exagérer. Perdre du poids serait tout de même bien… pour ma santé. » Vous avez fort probablement déjà entendu un discours semblable ou peut-être l’avez-vous déjà prononcé vous-même. De fait, en 2021, 65 % des Québécois·es désiraient maigrir. Deux diététistes-nutritionnistes, Julia et Marilou, nous présentent des informations pratiques et des pistes de réflexion pour tourner le dos à la grossophobie, redéfinir son bien-être au-delà du poids et habiter son corps.
Hypersensibles : apprendre à s'aimer soi-même pour être heureux
Sand, IlseUn guide s'appuyant sur de nombreux exemples concrets pour apprendre à gérer sa sensibilité dans la vie de tous les jours.
Réduire au silence 100 maladies avec le régime Seignalet : sans gluten et sans lait, avec des compléments alimentaires
Calvet, ChristineCet ouvrage propose de prendre sa santé en main grâce à la diététique. L'auteur explique que certaines maladies chroniques, comme la polyarthrite rhumatoïde, la spondylarthrite ankylosante, la sclérose en plaques, le psoriasis, l'eczéma, l'asthme, la rhinite chronique, la colite ou la maladie de Crohn, peuvent être endiguées par un simple changement de régime alimentaire.
Le pouvoir des regrets : regarder en arrière nous fait avancer
Pink, Daniel H.Une approche positive des regrets, considérés comme profondément utiles pour prendre de meilleures décisions, réaffirmer ses principes moraux et ne jamais négliger les personnes aimées.
Lecteur, reste avec nous ! : un grand plaidoyer pour la lecture
Dicker, JoëlUne réflexion sur l'impact du monde digital sur le cerveau et l'avenir de la société. Spécialiste des neurosciences, l'auteure examine les évolutions du cerveau à mesure qu'il s'adapte aux médiums numériques. Elle identifie les qualités de la lecture sur papier et celles sur écran.
Le régime SOPK : un programme fondé scientifiquement pour traiter naturellement le syndrome des ovaires polykystiques
Houlbert, AngéliqueUn programme d'un mois pour lutter contre le syndrome des ovaires polykystiques, la maladie hormonale la plus courante chez les femmes qui entraîne des troubles de l'ovulation. Grâce à une pratique régulière d'une activité sportive, une bonne gestion du stress ainsi qu'un régime et des compléments alimentaires adaptés, l'auteure montre qu'il est possible d'y remédier.
Gagnez 15 % de votre temps : et réduisez votre charge mentale : libérez votre temps et votre esprit
Dugay, NicolasUn guide pratique pour apprendre à gagner plus de trois heures de temps libre par jour grâce à des exemples, des conseils et des méthodes à appliquer dans sa vie quotidienne.
T'es pas game 2
Michaud, MarisolPlus d’une centaine de conférences données partout à travers le Québec. Avec son succès retentissant de « T’es pas game » et plus de 20 000 copies vendues, Marisol revient avec un tome 2, à la demande générale. Avec ces mots qui vous font sentir comme si c’est votre meilleur.e ami.e qui vous parle de la vie, vous vivrez encore plus de changements sans même vous en rendre compte.
Votre cerveau vous veut du bien : pourquoi nous ne sommes pas faits pour être heureux en permanence mais comment trouver un équilibre
Hansen, AndersFondés sur les dernières recherches en neurosciences et sur des témoignages d'anonymes, des conseils pour adopter une nouvelle perception du bonheur afin de s'épanouir de manière durable.
Les 3 déclics pour oser décider : faites vos choix de vie sans trembler !
Bataille, SabineGuide d'autocoaching fondé sur les thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles (TCCE), qui explique les composantes d'une décision pour en faciliter le processus, identifie les points de blocage et montre comment lever les freins.
40 jeux d'éveil : avec trois fois rien ! : pour les bout'chou de 0 à 3 ans
Alla, MargotQuarante activités d'éveil, nécessitant peu de matériel, pour permettre à l'enfant de développer ses facultés motrices et cognitives en fonction de son âge et de ses besoins, accompagnées de conseils aux parents.
L'alimentation intuitive : la méthode anti-régime
Tribole, EvelynIl existe bel et bien une méthode simple pour se libérer des régimes et faire la paix avec la nourriture. L’alimentation intuitive, qui consiste à manger sans restriction en écoutant les signaux de son corps, vous aidera à réguler votre consommation et à développer une image de vous plus positive. En suivant les dix principes proposés par Evelyn Tribole et Elyse Resch, vous trouverez plaisir et satisfaction dans vos choix d’aliments. Enfin délivré de la tyrannie de la nourriture, vous disposerez de toute la liberté nécessaire pour vous épanouir. Découvrez des conseils pratiques et éprouvés pour intégrer l’alimentation intuitive à votre quotidien, et ce, de façon durable.
Comprendre et protéger son adolescente : réseaux sociaux, rapport aux corps, sexualité, comportements à risque
Copper-royer, béatrice25 questions-réponses pour aider les parents à accompagner leurs filles durant cette période de changements qu'est l'adolescence, à maintenir le dialogue et à jouer pleinement leur rôle en les protégeant tout en leur fixant des limites.
Le post-partum sans tabou
Boudet, JustineL'auteure commence par décrire les manifestations physiques et psychiques du post-partum avant de fournir des conseils pour le gérer au mieux.
Pourquoi pas le polyamour ? : Déconstruire le mythe de la monogamie pour tous
L'Archer, Marie-ClaudeLa monogamie n'est pas faite pour tout le monde et nos sociétés sont mûres pour envisager d'autres modèles, comme le polyamour, qui offre de nouvelles options en matière de relations amoureuses. Telle est l'idée que défend l'autrice Marie-Claude L'Archer, qui a fait de cette pratique son mode de vie et son domaine de recherche.
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